Meu progresso

quinta-feira, 3 de julho de 2014

COMECE AGORA

BOM DIA!!!

Algumas mudanças que eu estou fazendo para ter hábitos saudáveis e consequentemente eliminar peso:

1ª- NÃO TER PRESSA (mesmo devagar ir seguindo no meu ritmo);

2ª - NÃO EXCLUIR ALIMENTOS (não tenho nenhuma restrição a nenhum tipo de alimento, portanto não tenho porque deixar de come-los e sim saber quando e quanto comer);

3ª - NÃO PULAR REFEIÇÕES (fazer todas as refeições do dia e em horários regulares);

4ª - BEBER MUITA ÁGUA (Isso eu sempre fiz);

5ª - NÃO ESTOU DE REGIME (ou seja estou fazendo R.A isso é para a vida toda, principalmente quando chegar ao peso desejado para manter);

6ª - NÃO DESISTIR (depois de um dia de comilança, porque esse dia vai existir);

7ª - ME MOVIMENTAR (nem vou usar a palavra exercícios porque não sou muito boa nisso, mas me movimentar o máximo que eu puder, subindo e descendo escadas, caminhar mais, pular, dançar com a minha pequena, etc);

8ª - SER EU MESMA (sem comparações com ninguém, parar de tentar agradar os outros, essa é a minha vida então vou vive-la do meu jeito, sempre respeitando e principalmente sendo respeitada);

9ª - VIDA SOCIAL (não preciso me isolar só porque estou fazendo R.A, afinal vai ter que ser para vida toda, então eventos sociais serão sempre bem vindos);

10ª - ACREDITAR EM MIM (eu quero, eu posso, então eu consigo).

Bom por hora me lembrei dessas mudanças que estou aprendendo a seguir, não é fácil o caminho é longo e só lembrando o tempo vai passar do mesmo jeito você querendo ou não, portanto BORA COMEÇAR AGORA, ou você vai colocar a culpa no NATAL E ANO NOVO que te fizeram engordar?


5 comentários:

Cristiane Fonseca disse...

Isso mesmo Rô.. bem a gente seu post...rs... você resumiu bem tudo que é necessário nesse processo.

Tem gente que levou uns 20 anos seguindo o mesmo habito. e engordou. De repente quer emagrecer do dia pro outro. Nao dá neh.. mudar não é facil.

Beijos querida... boa quinta!!

Carla Renata Galassi disse...

natal e ano novo... no meio do ano é pra cabá..kkkk.. sem contar ke natal e ano novo ja ja tão batendo na porta de novo..kkkkk.. bjokas lindeza e sucesso sempre

Ninna Bueno disse...

Arrasou!
Isso mesmo! Você foi feliz em todas as dicas!

Bora lá!
Tamo juntas!

Beijo♥

Franciele Gonçalves Franco Dalicani disse...

Muito bom post, palavras bem usadas e isso descreve tudo para um bom emagrecimento gradativo! Força, foco e fé. Beijos fica com Deus

http://reeducacaoparasempre.blogspot.com.br/

Ana Paula Mello Vianna disse...

É isso aí, não precisa ser escrava da dieta, tem que aprender do jeito certo e seguir para toda a vida.

Beijos