Meu progresso

sexta-feira, 23 de setembro de 2016

dia 11/14

café da manhã: 198 calorias
1 xic. leite com café e açúcar
1 fatia pão integral com requeijão light 

Almoço: 371 calorias
3 c.s arroz - 2 c.s feijão
50 gramas carne
2 c.s quiabo
escarola/tomate cereja
sobremesa: melão

5 comentários:

Cris Fonseca disse...

Rô.. estou bem gostando da musculação, é um projeto que eu já fiz em 2013 e também adorava. Mas uma coisa eu preciso voltar a fazer: Natação.

E volte a caminhar sim.. e comece aos poucos...

Gostei do almoço.. humm amo quiabo.. beijos amada.. e vamo firme e forte.

Beijos

Nani Fonseca disse...

Adoro quiabo, mas há tempos não faço.
Boa dica!

LU disse...

Olá!!!! adoro essas fotos de comida hahahaha
é pimenta biquinho? pimenta é bom que aumenta o metabolismo e emagrece
bjus

Micha Descontrolada disse...

Parabéns, a alimentação tá linda.

obs.: você consegue visitar e comentar nos blogs pelo celular? to querendo pra ficar mais assídua. Se souber, me explica, por favor.

Beijossssssss
┌──»ʍi૮ђα ツ

Luana disse...

preciso começar a me espelhar em voce viu!
quanto foco essa menina! parabens viu!!!!
eu to tentando voltar! hoje aqui no trabalho pão refrigerante e mortadela. e eu aqui so me controlando!!!
vou vencer!!!!
beijos lindona!