café da manhã: 1 xic. de café c/ adoçante + 1/2 pãozinho com margarina
lanche: 1 banana
almoço: 2 c.s arroz - 2 c.s. feijão - 4 cubos peito frango refog. - salada de alface - 1 picolé de chocolate
lanche tarde: 1 xic. café - 1/2 pãozinho c/ 1 salsicha - 1 danoninho c/ 1/2 xic. sucrilhos.
jantar: vitamina: 1 copo leite desnatado batido com 1 banana
7 comentários:
aaa é isso ai , td certinhoooo! beijocasssssssssssss
amo danoninho. como todo dia 1 hehehe
Tudo perfeitinho heim...
To gostando de ver, continue assim linda!
bjo*
Querendo, Aprendendo e Conseguindo!
É bom emagrecer né?
Estou te seguindo!
Bjo
Oiiiiiiiiii lindaaaa....
Flor eu amo danoninho...vc já tomou o danoninho ice? eu adorei tbb....
Beijossssssssss
Andei olhando, muito bem depois da derrapadinha colocando as coisas em ordem.
Fica bem.
Abraço.
oi amiga te visitando!!!! bjs
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