Meu progresso

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Oi pessoal, até agora tudo belezinha com a R.A, só acho que preciso acrescentar mais frutas em meu cardápio, não sei porque estou comendo tão pouco, já que "adoro frutas".



cardápio de ontem:
manhã: 1 xic café + 1/2 pãozinho c/ margarina
lanche: 1 goiaba
almoço: 2 c.s. arroz, 3 c.s. couve refogada, 3 c.s. carne picadinha
lanche: 1 xic. leite c/ café + 1/2 pãozinho c/ requeijão
jantar: 2 c.s. arroz, 2 c.s. chuchu refog, 3 c.s. carne moída, 1 danoninho
lanche noturno: não tenho feito

11 comentários:

line disse...

amiga seu cardapio ta perfeito . se eu nao comer nada antes de dormir , não durmo bem hehe. beijos

Michelle disse...

oie!!!

Meu fala sériooooooo!!!213 calorias aquele chocolatinho minúsculo????????? Ai jisuuus, viu!!! rs rs rs

Beijos

*VAN* Emagrecendo... disse...

Oi querida...
Tá bom esse cardápio heim...vc não marcou nada sobre agua mas vc tá bebendo bastante por dia???
As vezes eu esqueço sabia...nossa e faz uma falta!
bjim*

Fátima disse...

oi miga!!!! to te seguindo adorei teu blog!!!!!vamos juntas nessa jornada!!!!!conta comigo e eu conto contigo!!!!!beijoca

ellii disse...

obrigada pela visita adorei seu cantinho e vi que tem varias dicas bacana vou estar sempre por aqui
bjsssss

Nanna (Carla Renata) disse...

lanche noturno.... nao fico sem...senao sono vai embora.. agonia toma conta..rs.. bjs e uma ótima quarta

Jessica disse...

Querida obrigada pelo recadinho no meu blog, estou te seguindo.

bjs e avante

Juliana disse...

Ola!
Que bom saber que esta tudo certinho com a RA!
Frutas é tudo de bom, acrescente mais mesmo!!
Beijinhoss

Liszka disse...

Mto legal seu cardapio

po eu nao curto mto fruta, soh gosto de comer pq faz bem.. mas tenho mta preguica de comprar e de comer rsrsrsrs

tudo de bom!

bjs

Rose disse...

Oi querida, acho que vc tem razão, acrescentar frutas vai te fazer bem, aliás preciso fazer o mesmo, não estou comendo a quantidade recomendada pelos nutricionistas que é de 3 a 4 porções ao dia. O meu problema é que nunca fui muito de comer frutas, más quero mudar isso, está me fazendo tão bem. Realmente seu cardápio está parecido com o meu, e vendo o quanto vc eliminou, só tenho a ficar feliz, parabéns,
bjs

Bia disse...

que blog lindo..mais lindo é sua perseverança.. to começando meu blog hj..espero sua visitinha .. aos poucos vou linkando as amigas....bj