Bom dia Pessoal!
Ontem consegui dar uma boa melhorada na alimentação, mas sei que ainda não está perfeita...vamos melhorando aos poucos:
Manhã: 1 xic. café c/ adoçante + 1/2 pãozinho c/ margarina light
Lanche: 1 xic salada de fruta (banana+maçã+pera)
almoço:2 c.s. arroz+2 c.s. macarrão + 3 c.s. quiabo + 3 asinhas frango molho
Lanche:1 xic. Café + 1/2 pãozinho c/ ling. calabresa + 1 danoninho ice
Jantar:3 c.s arroz c/ vagem + 5 rodelinhas lingüiça + 1 danone corpus c/ 1 c.s. sucrilhos
Lanche: +ou- 8 biscoitinhos polvilho
12 comentários:
Oi... anotar é bom mesmo... fiz um post bem especial pra mim... de uma olhada... beijos...
Tá no caminho certo.
;D
Nada de mudanças bruscas senão a gente põe tudo a perder mesmo.
Bjosss
oi Ro muito bom salada de frutas, vou começar a fazer isso para o lanche também.
Sera que pode colocar no lanche da tarde essa saladinha de frutas.
então Ro eu não tinha ideia que poderia fazer os lanchinhos depois do café da manhã e o lanche da tarde, como estou novata nisso de reeducação e do blog, estou perdidinha ainda.
Boa semana para você.
beijos
Paula
sabe que eu sou doisa pra experimentar esse danoninho ice??
beijo
Ola linda
Vim desejar uma linda semana.
Força na Ra viu.
beijinhos
Oi Rô..
Vamos trocar de alimentação...kkk
Brincadeirinha viu...
Bjssss
É verdade, quando anotamos o que comemos conseguimos ver onde estamos errando...mil bjosssss
OLá, cuidado com a linguiça, é mto calórico, as vezes agente erra sem saber né, hoje teve linguiça e torresminho aqui em casa, mas eu passei longe.
Bjs
Oiii lindaa....ahhh sabe q ultimamente eu ando com uma vontade de comer salada de fruta....mas a falta de tempo nao tá deixando...vou ver se faço no fds....
Beijos
Oi Ro, como vai?
Anotar é bom e faz diferença, mas dá uma preguiça, né?
Bjs e força mulher.
É isso aí Ro.. aos poucos a gente se ajusta.. bj bj
oieee
amigaaa
esta no caminho !
continue anotando
é ótimo !beijosssssss
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