Lanche da tarde: 248 cal.
02 fatias pão integral - 15 gramas de requeijão - 1 xic leite com café s/açúcar (feito com 1 c.s leite em pó)
TOTAL CALORIAS DIA: 945 (APP: FATSECRET)
TOTAL CALORIAS DIA: 945 (APP: FATSECRET)
Obs: Não irei postar todos os dias o cardápio, porque vocês iriam se decepcionar ao ver que como sim ARROZ, FEIJÃO, MACARRÃO, PÃO, DOCE, GLUTEN, CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS etc, enfim minha R.A não é acompanhada por nenhum nutri então já viu, o dia que der vontade eu como sim :)...bora acompanhar e ver no que vai dar, obrigada pelos comentários todos são muito importantes para mim.
FALTAM 100 DIAS PARA O NATAL ;)
2 comentários:
to precisando focar de novo viu! aqui nem sei por onde ta o meu foco minha determinação! na verdade acho que comi tbem viu!! kkkk
mas se ta certa lindona! faça como você achar que e bom pra você!!!!! e o melhor de tudo e comer de tudo e saber comer sem exageros! e vc ta indo bem nessa! desde que te acompanho!!!
então firme ai ok!!! bjs lindona e vamos em frente!
Eita que a contagem no app esta linda.
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