Meu progresso

quarta-feira, 14 de setembro de 2016

dia 01/14

Olá, vou tentar anotar e fazer o melhor possível em 14 dias, e o porque 14 dias? É o que falta para a pesagem mensal e também para voltar aos eixos, não é só por um período que devemos nos alimentar direito e sim para a vida toda, tem que se tornar um hábito,  não quero passar natal e ano novo pensando no que eu poderia ter feito, então vamos fazer agora, vamos lá começando um dia de cada vez, a cada dia tentando melhorar e não piorar...bora?

Ontem ficou assim: APP: fatsecret: máximo: 1.400 calorias - 1.097 calorias -  ok

Café da Manhã
1 xic. Café c/ açúcar
1 fatia pão integral margarina

Lanche Manhã:
1 xic. Café sem açúcar
1 fatia grande melancia

Almoço:
2 c.s arroz
3 c.s abóbora moranga 
salada alface/tomate cereja
1 bife
1 copo tang limão
1 faia melancia

Lanche da tarde:
2 fatias pão integral  requeijão
1 xic. café sem açúcar
4 bolachas maria
1 fatia grande melancia

Jantar:
3.c.s abóbora moranga
1 ovo cozido

3 comentários:

Rainha Efêmera disse...

Oie gatinha ♥

Parabéns! Está indo muito bem!
Que você obtenha sucesso em 14 dias o/

Eu não aguento... tenho que me pesar toda semana
kkkkkk

beijinhos

Nath :) disse...

Oi Ro
So umas observações tente fugir nos liquidos nas refeições
Fuja do suco de saquinho pq o sódio da pedra nos rins
Do restante achei seu cardápio super bem dividido.
Bjos

Jennifer Gama disse...

Preciso melhorar a janta.