Meu progresso

quinta-feira, 14 de junho de 2018

CORTEI O PÃO?? (editado)

Olá, vou dar uma dica que eu estou seguindo e que tem me ajudado muito a eliminar peso e principalmente manter, isso é pra você que como eu gosta muito de COMER PÃO, então não tem jeito para emagrecer você terá que CORTAR O PÃO? Sim isso mesmo que você leu, para eliminar peso terás que cortar o que você mais gosta o bendito PÃO? Não para por ai, além de cortar eu aconselho você:

1- Passar margarina ou manteiga ou requeijão ou
2- Acrescentar queijos (branco ou muçarela ou outro de sua preferência)
3- Vai ter que escolher amiga: pão de forma ou francês, ou caseiro, ou de leite, de queijo, italiano, e por ai vai...
4- Depois que cortar é só comer...rssss


fotos do meu insta: roquerendoeaprendendo

Conclusão TEM QUE CORTAR O PÃO (SÓ SE FOR PRA COMER KKK) ...se bem que o pão de forma nem precisa  :)

NENHUM ALIMENTO TE ENGORDA OU EMAGRECE E SIM AS QUANTIDADES CONSUMIDAS, PENSE NISSO.

NÃO, EU NÃO CORTEI NENHUM ALIMENTO QUE GOSTO (APENAS DIMINUI AS QUANTIDADES)

segunda-feira, 11 de junho de 2018

medidas e fotos

Olá, como eu estou bem próxima de chegar em minha meta, lembrando que já eliminei 27 quilos, então nessa reta final a balança costuma não colaborar muito (ou será que eu não estou colaborando com ela...abafa...kkkk), quem me segue no insta vê as 'gordices' que consumo (mas calma está dentro do meu plano alimentar, eu acho rsss), então hoje vim verificar a fita métrica, essa é a mais fiel principalmente nessa etapa que me encontro, mas ainda consulto sim a balança (esse vício quero perder quando eu ver os exatos 60,0 quilos), por enquanto não estou preparada para abandoná-la.

busto: 90 cm

cintura:71 cm

barriga (umbigo): 78,5 cm

quadril: 101,5 cm
comparando

21/abri/18                           11/junho/18
busto: 91 cm                       busto: 90 cm             -1,0 cm
cintura: 71 cm                     cintura: 71 cm          -0,0 cm
umbigo: 79,0 cm                 umbigo: 78,5            -0,5 cm
quadril: 104 cm                   quadril: 101,5           -2,5 cm

Nossa eu fiquei impressionada com o quadril, lugar mais difícil de eliminar e dessa vez foi o que mais diminuiu, fiquei muito feliz porque é uma das partes que sempre me incomodou porque ser muito grande :)

Obs.: O meu jeito de medir não sei se é correto, porém eu sempre medi da mesma forma (sim fita métrica bem justa ao corpo, o mais reta possível e respirar só depois da foto kkkkk), mas enfim estou comparando eu comigo mesma, então nada de comparação de medidas com outra pessoa.

E para encerrar fotos sem truques, afinal quem tenta enganar os outros, engana a si mesmo.
                          
de frente

de lado

de costas

Bora continuar fazendo o que está dando certo :)

sexta-feira, 8 de junho de 2018

JANEIRO X JUNHO

Olá, a pessoa aqui está animada em postar fotos, ontem eu postei uma foto comparando como eu estava em 07/01/18 e agora 07/06/18 no instagram, vou postar aqui porque deve ter pessoas que só me acompanha pelo blog.
Olha como é interessante tirar fotos para comparações futuras, engraçado eu antes com 88 quilos achava que não estava tão gorda assim, mas quando via minhas fotos eu me assustava e também quando ia provar alguma roupa achando que ia me servir e muitas vezes não passava das coxas (sem noção nenhuma), e agora está me acontecendo o contrário eu estou me achando maior do que realmente estou, vai entender, por isso devemos ficar atentas para não exagerar nem para mais e nem para menos.
Ah aproveitando o assunto, vocês já repararam que muitas vezes nós perdemos a noção do equilíbrio? Ou comemos exageradamente e dane-se tudo ou fazemos "dieta" e não nos permitimos quase nada.
É tão fácil falar em equilíbrio, comer com moderação, mas quando vamos colocar em prática não é bem assim né, mas vamos tentando até entrar nessa cabecinha que COMER DE TUDO COM MODERAÇÃO é o melhor caminho para acabar de vez com o efeito sanfona.


Acho que melhorou um pouquinho, poderia estar bem melhor, mas a pessoa aqui se permiti muito rss.

quarta-feira, 6 de junho de 2018

blusas novas

Olá, hoje fui fazer compra mensal, aproveitei e  comprei 2 blusas em uma lojinha que fica dentro do supermercado.
A família do meu marido está planejando uma festinha junina, então quero usar essa blusa xadrez, achei uma graça, ela é quentinha (flanelada), gostei muito como ficou no corpo, pra mim a melhor parte do emagrecimento poder escolher as roupas :)
Meu sonho é poder renovar todo o meu guarda roupa, nunca fui de ter muitas roupas, então não será uma tarefa muito difícil rsss. 
Vocês já viram o programa do SBT esquadrão da moda? Então é por ai, jogar todas roupinhas velhas e renovar tudo, ou quase tudo, porque sempre tem aquelas que gostamos né, mas no meu caso não dá pra salvar muita coisa não kkkk, só as que comprei mais recentemente mesmo.

Blusa M (R$ 29,99)

Blusa M (R$ 19,99)

Essa calça (TAM. 40) só provei por curiosidade para ver como ficava - (não comprei)
Bom por aqui estamos na R.A,  o peso não baixou, está variando entre 61 e 62 principalmente em período de TPM, mas tudo dentro do planejado, quero continuar no meu ritmo, sem apressar as coisas, comer tudo o que eu como e o peso não aumentar está sendo uma dádiva.
Mas o meu objetivo ainda é chegar nos 60, pensar nisso me faz manter no foco, apesar de estar me sentindo bem como estou agora..BORA CONTINUAR!!!!

domingo, 3 de junho de 2018

Vai desistir?

Olá, continuo na minha velha e boa R.A, comendo de tudo e tentando controlar as quantidades, é claro que tem dias que extrapolo,  mas o importante e voltar ao controle o mais rápido possível, sem neuras, cada um escolhe o SEU CAMINHO, eu escolhi esse de não me proibir de absolutamente nada, também não ficar procurando alimentos ou produtos milagrosos, a mesma comida que me fez engordar é a que está me fazendo emagrecer e manter agora.

Não tenha pressa, apenas comece e siga em frente!

segunda-feira, 21 de maio de 2018

Aliada na reeducação alimentar

Olá, hoje não resisti e comprei a minha airfryer, espero que eu tenha feito uma boa aquisição, e que seja muito útil para toda família e claro que me ajude a continuar nesse caminho que escolhi: Reeducação Alimentar.

Airfryer: Britânia 3,2 l - paguei R$ 229,00 (carrefour)

Esses foram os testes de hoje:
frango a passarinho - carne vermelha (essa fiz mais assadinha para mim e menos para o marido)


linguiça 

Batata congela 

Gostei do resultado com esses alimentos, vou continuar testando outros por aqui, amanhã vou testar o pastel, ah também quero fazer com a batata in natura deve ser mais 'saudável'.

E vocês já usaram e quais os alimentos que mais gostam feitos na airfryer? 

segunda-feira, 14 de maio de 2018

Antes e agora

Olá, hoje eu vim mostrar minha evolução através das fotos tiradas no mês de abril (niver da minha filha), pena que todas as fotos deste ano eu estava atrás da mesa, então não dá para ver direito minha evolução, mas vou deixar uma foto com o vestido que usei no dia, ele parece preto nas fotos, mas na verdade é um verde bem escuro.
Observando as fotos acabei de lembrar que o período "mais difícil" na questão de emagrecimento foram os anos 2015 /2016, caramba dois anos que praticamente o meu peso não mudou, sinceramente pensei muito em aceitar os 68 quilos e desistir da minha meta de 60 quilos, mas ao invés decidi continuar, sem muitas cobranças apenas seguindo em frente...

clique na foto para ver maior.

Nessa foto dá pra ver melhor como estou :)
Então bora continuar?

segunda-feira, 30 de abril de 2018

Como ficaram (roupas)

Olá, como eu prometi vim mostrar como ficaram as roupas em meu corpo, as calças ficaram bem justinhas, vou tentar melhorar isso, estou bem próxima da meta que estipulei, eu sei que 60 quilos podem parecer muito para que só tem 1.55 de altura, porém quem viveu uma vida inteira bem acima do peso estou me sentindo ótima, reeducação alimentar é para a vida toda sem deixar de aproveitar a vida, sem neuras, não é só questão ficar leve de corpo, o mais importante é sentir-se leve de alma, ai sim tudo isso terá valiado a pena, então bora continuar, devagar e sempre.

quarta-feira, 25 de abril de 2018

Mais do que sonhava

Olá, quando decidi mudar em abril/13 com 88,0 quilos  (para quem mede 1.55), vestindo 48/50 (apertado, muitas vezes só fechava o ziper porque eu deitava na cama) o meu sonho era simplesmente vestir um 44 confortavelmente já estaria bom demais, eis que chega o dia em que fui muito além do que sonhava, depois de notar que minha calça nº 40 está ficando larguinha me atrevi a experimentar um numero menor.
Olha que 'engraçado' eu só consegui pegar para provar porque era em um supermercado onde não tinha vendedora e  ninguém por perto (nem meu marido), tudo isso por medo de reviver as cenas do passado, onde muitas vezes o tal 48 nem passava pelas coxas, e eu dizia para a vendedora não gostei por isso não vou levar, quando não trazia mesmo assim na esperança de vestir, ou até mesmo vergonha de dizer que o maior numero que tinha na loja não serviu.
Então tá já que não tinha que dar satisfação a ninguém la fui eu ao provador, e para minha surpresa serviu certinho, justinha (mas sem apertar), mas mesmo assim a minha memória do passado não me permitia aceitar esse novo número, o que se passava pela minha cabeça: claro que esse numero está errado, só consegui aceitar melhor quando minha irmã (que veste geralmente 38) provou e me mostrou que não tem nada de errado com essa numeração.
Agora vamos ser sincera, existem marcas de roupas que o tamanho é totalmente diferente uma da outras, com certeza esse número em outras marcas poderão nem passar do meu joelho kkkk, mas não estou aqui para me comparar com modelos de passarela, e sim com a Rosângela que já fui antes.

comparando a 44(antiga) com a 38 (pra ver se tá menor mesmo kkkk)

Ah comprei 2 calças (clara e escura)
R$ 49,99 cada

02 blusinhas M
de 29,99 por 19,99 cada
Espero que não fique muito infantil, achei tão 'bunitinhas' rsss.

Obs. Depois posto vestida, vou fazer as barras ok?

sábado, 21 de abril de 2018

Diminuindo medidas

Olá, além da balança é sempre bom ficar de olho nas medidas, lembrando que a fita métrica é melhor comparação da nossa evolução do que a balança.


busto: 91 cm

cintura:71 cm

barriga (umbigo) 79 cm

quadril: 104 cm

COMPARANDO:

JANEIRO/18                                      ABRIL/18

busto: 91 cm                                  busto: 91 cm
cintura: 75 cm                               cintura: 71 cm
umbigo: 81 cm                              umbigo: 79 cm
quadril: 107                                   quadril: 104 cm

segunda-feira, 16 de abril de 2018

Niver e balança

Olá, ontem foi a festinha e aniversário da minha pequena, Mari completou 11 anos no dia 13/04. Foi tudo muito simples como sempre, ver a alegria da minha filha é a melhor presente do mundo, gratidão.

Bolo que eu fiz: chocolate e morango (recheios)

Decoração: Papis e meu marido fizeram

sacolinha surpresa (doces)

 Pirulito de chocolate e cupcake (eu que fiz)

docinhos: trufas, brigadeiro, beijinho e morango (bicho-de-pé)
Sobre a minha alimentação confesso que não comi muito pela correria, vieram várias pessoas graças a Deus, serve um serve outro acaba nem dando tempo de comer, mas não deixei de comer.
Fizemos um bingo com sorteio de 5 brindes, foi muito divertido. Só tenho agradecer.

Peso de hoje :)

domingo, 8 de abril de 2018

Peso + niver

Olá, ontem foi dia de comemorar niver do meu sobrinho (parte do marido), sinceramente não fico calculando o quanto posso ou devo comer, como até saciar a vontade, vamos lá o que eu comi: coxinha, risoles, torta salgada (vários), (1) salsicha com 1 colher (sopa) de purê e milho (não comi pão) optei em comer mais os salgadinhos já que pão eu como todos os dias, 1 copinho gelatina cremosa, brigadeiro (1), beijinho(1), tortinha limão (1) e claro 1 fatia bolo, uns 3 copos de suco integral. 
Bom acho que foi isso, só para vocês terem uma ideia de que não abro mão em comer em festas e tudo bem, e olha ai o peso de hoje em comparação a semana passada -0,500 gramas, depois de uma festa de niver e páscoa acho que não posso reclamar.

fotos instagram: roquerendoeaprendendo

sexta-feira, 30 de março de 2018

Meu progresso

Olá, cada dia mais empolgada com a minha reeducação alimentar, como eu disse na postagem anterior o lado bom é que não me privo de NENHUM alimento que gosto, o lado 'ruim' se é que tem é que a eliminação é bem lenta, mas tudo bem o importante é que estou progredindo. Devagar também se chega.

fotos instagram: roquerendoeaprendendo


segunda-feira, 19 de março de 2018

Meu dia 18/03

Olá, ontem foi dia de comemorar mais um ano de vida, e claro não poderia deixar passar em branco, afinal só se faz aniversário uma vez por ano rsss.
Então fiz um bolinho para mim, uma comemoração bem íntima (11 pessoas), e foi muito bom poder comemorar a vida com pessoas bem próximas que amamos.

Bolo com recheio mousse de morango

Pizza
Aprendi a 'viver' enquanto emagreço, isso é tão gratificante...experimente acho que você irá gostar.

sábado, 17 de março de 2018

Devagar, mas indo...

Olá, hoje mesmo com início sintomas da TPM resolvi dar uma conferida na balança, por aqui não tem nenhum tipo de alimento proibido, relembrando que eu sigo a reeducação alimentar, o que importa é a quantidade consumida e claro a frequência de certos alimentos.
Qualquer caminho escolhido tem suas vantagens e desvantagens, e quais serias da R.A ao meu ver:

VANTAGENS :

1- Não tenho alimento proibido, não passo vontades;
2- É uma alimentação que consigo levar para o resto da vida e não só por um determinado tempo;
3- Não gasto comprando produtos específicos para 'dieta', farinhas caras, produtos ligths, etc.
4- Evita o efeito sanfona (espero rsss, bom desde que comecei em abril/2013 não tenho aumentado muito o peso).
5- Não me torturo quando tem um evento com comidas, mais comum festa de aniversário.

DESVANTAGENS

1- Emagrecimento lento, tem que ter muita persistência, porque senão achamos que não vale a pena e desistimos no meio do caminho.

fotos do instagram: @roquerendoeaprendendo

Escolha qual é o melhor caminho para você e vá até o fim, o que é melhor para mim pode não ser melhor para você e vice-versa

P.S: acho que amanhã vai rolar um bolinho de niver por aqui, afinal parabéns pra mim :)