Meu progresso

sábado, 21 de abril de 2018

Diminuindo medidas

Olá, além da balança é sempre bom ficar de olho nas medidas, lembrando que a fita métrica é melhor comparação da nossa evolução do que a balança.


busto: 91 cm

cintura:71 cm

barriga (umbigo) 79 cm

quadril: 104 cm

COMPARANDO:

JANEIRO/18                                      ABRIL/18

busto: 91 cm                                  busto: 91 cm
cintura: 75 cm                               cintura: 71 cm
umbigo: 81 cm                              umbigo: 79 cm
quadril: 107                                   quadril: 104 cm

segunda-feira, 16 de abril de 2018

Niver e balança

Olá, ontem foi a festinha e aniversário da minha pequena, Mari completou 11 anos no dia 13/04. Foi tudo muito simples como sempre, ver a alegria da minha filha é a melhor presente do mundo, gratidão.

Bolo que eu fiz: chocolate e morango (recheios)

Decoração: Papis e meu marido fizeram

sacolinha surpresa (doces)

 Pirulito de chocolate e cupcake (eu que fiz)

docinhos: trufas, brigadeiro, beijinho e morango (bicho-de-pé)
Sobre a minha alimentação confesso que não comi muito pela correria, vieram várias pessoas graças a Deus, serve um serve outro acaba nem dando tempo de comer, mas não deixei de comer.
Fizemos um bingo com sorteio de 5 brindes, foi muito divertido. Só tenho agradecer.

Peso de hoje :)

domingo, 8 de abril de 2018

Peso + niver

Olá, ontem foi dia de comemorar niver do meu sobrinho (parte do marido), sinceramente não fico calculando o quanto posso ou devo comer, como até saciar a vontade, vamos lá o que eu comi: coxinha, risoles, torta salgada (vários), (1) salsicha com 1 colher (sopa) de purê e milho (não comi pão) optei em comer mais os salgadinhos já que pão eu como todos os dias, 1 copinho gelatina cremosa, brigadeiro (1), beijinho(1), tortinha limão (1) e claro 1 fatia bolo, uns 3 copos de suco integral. 
Bom acho que foi isso, só para vocês terem uma ideia de que não abro mão em comer em festas e tudo bem, e olha ai o peso de hoje em comparação a semana passada -0,500 gramas, depois de uma festa de niver e páscoa acho que não posso reclamar.

fotos instagram: roquerendoeaprendendo

sexta-feira, 30 de março de 2018

Meu progresso

Olá, cada dia mais empolgada com a minha reeducação alimentar, como eu disse na postagem anterior o lado bom é que não me privo de NENHUM alimento que gosto, o lado 'ruim' se é que tem é que a eliminação é bem lenta, mas tudo bem o importante é que estou progredindo. Devagar também se chega.

fotos instagram: roquerendoeaprendendo


segunda-feira, 19 de março de 2018

Meu dia 18/03

Olá, ontem foi dia de comemorar mais um ano de vida, e claro não poderia deixar passar em branco, afinal só se faz aniversário uma vez por ano rsss.
Então fiz um bolinho para mim, uma comemoração bem íntima (11 pessoas), e foi muito bom poder comemorar a vida com pessoas bem próximas que amamos.

Bolo com recheio mousse de morango

Pizza
Aprendi a 'viver' enquanto emagreço, isso é tão gratificante...experimente acho que você irá gostar.

sábado, 17 de março de 2018

Devagar, mas indo...

Olá, hoje mesmo com início sintomas da TPM resolvi dar uma conferida na balança, por aqui não tem nenhum tipo de alimento proibido, relembrando que eu sigo a reeducação alimentar, o que importa é a quantidade consumida e claro a frequência de certos alimentos.
Qualquer caminho escolhido tem suas vantagens e desvantagens, e quais serias da R.A ao meu ver:

VANTAGENS :

1- Não tenho alimento proibido, não passo vontades;
2- É uma alimentação que consigo levar para o resto da vida e não só por um determinado tempo;
3- Não gasto comprando produtos específicos para 'dieta', farinhas caras, produtos ligths, etc.
4- Evita o efeito sanfona (espero rsss, bom desde que comecei em abril/2013 não tenho aumentado muito o peso).
5- Não me torturo quando tem um evento com comidas, mais comum festa de aniversário.

DESVANTAGENS

1- Emagrecimento lento, tem que ter muita persistência, porque senão achamos que não vale a pena e desistimos no meio do caminho.

fotos do instagram: @roquerendoeaprendendo

Escolha qual é o melhor caminho para você e vá até o fim, o que é melhor para mim pode não ser melhor para você e vice-versa

P.S: acho que amanhã vai rolar um bolinho de niver por aqui, afinal parabéns pra mim :)

terça-feira, 6 de março de 2018

pequenas vitórias

Olá, hoje vim compartilhar com vocês uma pequena vitória que tive comparando foto de outubro/17 e março/18, nem sei se vocês conseguirão notar a diferença na foto, mas para mim é bem nítida pessoalmente, eu fiquei muito feliz ao experimentar esse short e ver que ele me serviu na época (comprei loja virtual), porém ele não tinha ficado confortável (estava muito justo), por essa razão não usei ainda, mas hoje ao provar senti que já posso usar tranquilamente.
Olha ai o forro do bolso não fica mais aparecendo :)

Obs.:  Fique atendo e comemore cada vitória, mesmo que pareça insignificante, só quem viveu a vida inteira acima do peso sabe o quanto isso é gratificante...GRATIDÃO por estar conseguindo continuar no caminho que escolhi para mim, mesmo que DEVAGAR.

segunda-feira, 26 de fevereiro de 2018

boa, bonita e barata.

Olá, como estão as coisas por ai? Por aqui tudo tranquilo graças a Deus, esse mês praticamente não tive TPM para compensar a do mês passado, desde quinta-feira eu não tenho usado o APP fatsecret, pura preguiça de ficar anotando o que como, ultimo dia que dei uma espiada na balança foi dia 22/02, com a dona m na área não quero me frustar vendo numero maior, então deixa passar esses dias. 
Agora quero falar um das coisas que mais me incentivou a começar e a continuar a R.A ROUPAS, já que graças a Deus nunca tive problemas quanto à saúde.
Sexta-feira fui fazer compra mensal no supermercado, eis que me deparo com uma arara com uma oferta imperdível calça jeans por R$ 29,99!!
Primeiro pensei na qualidade, ah deve ser aquelas calças duras sem corte que fica horrível no corpo, logo em seguida pensei no número com certeza não vai ter o número que me sirva, estava enganada nas duas opções, gostei da qualidade e caimento no corpo.
Então sobre os tamanhos eram do 38 ao 44, com os 25 quilos que eu tinha a mais anteriormente era impossível achar roupas BBB (boas, bonitas e baratas).




Peguei de cara a numero 40 e fui direto ao provador confiante, antes era uma tortura provar roupas, pensei se ficar apertada vou levar mesmo assim para me motivar a seguir, mas ficou certinha já posso usar só fazer as barras.
Quero falar com vocês sobre o "tamanho" das roupas que estou usando, não sinto que são realmente desse número (fica para outro post) ok?

segunda-feira, 19 de fevereiro de 2018

Resultado com o App Fatsecret

Olá, eu ia esperar dar uma semana para falar do resultado do uso do programa fatsecret, porém quando o resultado é positivo a gente não se aguenta e tem que compartilhar né, bem continuo no mesmo caminho desde 2013 que é a reeducação alimentar, ou seja comer de tudo só controlando as quantidades, já tinha usado esse programa anteriormente e deu resultado, então porque parei? Ah porque tem hora que cansa, eu sou dessas que não acredita em alimentos light e diet para eliminar peso, suco detox, receitas diferenciadas com farinhas caras etc, deixando claro que cada um faz o que acredita e que funciona, cada um tem um organismo, estou aqui para compartilhar o que estou fazendo e não dizendo que isso é o certo, o certo é o que funciona pra VOCÊ!!

Olha ai o peso de hoje - menor peso desde que recomecei em 2013!
fotos do instagram: segue lá roquerendoeaprendendo
Obs.: não tem jantar porque geralmente é o mesmo do almoço só que em menor quantidade, procuro jantar entre 18:00 e 19:00 horas. Bora continuar...

quinta-feira, 15 de fevereiro de 2018

Voltando com APP

Olá, depois de um feridão prolongado voltamos a rotina, bem por aqui estamos com o peso empacadinho, porém feliz vendo as roupas mais larguinhas no corpo, mas o objetivo ainda é eliminar peso, então vamos mudando as estratégias para ver a balança reage para baixo é claro rsss, então voltei ontem  com o APP fatsecret, vamos usando até cansar (eu canso rápido), depois de colocar meus dados eu me sugeriu uma 'dieta' de 1600 calorias (nossa achei muito), mas vou deixar com essa quantidade mesmo.
Gosto desse APP porque o que importa nele é a quantidade consumida (meu objetivo), serve também para quem gosta de controlar carboidratos, proteínas, açúcares, etc.

Obs.: Vou postar a pesagem quando tiver novidades, porque ficar mostrando o mesmo peso "desanima".
Então é isso, vamos renovando as estratégias para não desanimar.

quarta-feira, 7 de fevereiro de 2018

3ª semana na balança

Olá,  chegamos na 3.ª semana na tentativa de controlar a alimentação e consequentemente diminuir o peso, porém quando estamos mais perto da linha de chegada parece que fica mais difícil, mas tudo bem o importante é não ficar oscilando muito o peso, não fiquei surpresa com o resultado porque me permiti bastante essa semana, achei até que o resultado seria pior, então vamos lá:

31/01: 64,6 - 2ª semana
07/02: 64,6 - 3ª semana
Resultado: 0,000

Volto com a balança agora dia 16/02 para fazer o balanço do 1.º mês de 2018, então até lá e bora continuar!!!

quarta-feira, 31 de janeiro de 2018

2.ª semana na balança

Olá, hoje vim mostrar como a balança se comportou nessa segunda semana, já falei que não foi uma semana nada fácil, dia 22/01 comecei sentir sintomas fortes da TPM,  mas entre trancos e barrancos não podemos desistir.

23/01: 64,5 (fim da 1.ª semana)

24/01: 64,7 +0,200
25/01: 65,0 +0,300
26:01: 65,3 +0,300
27:01: 65,5 +0,200
28/01: 65,1 -0,400
29/01: 65,1  0,000
30/01: 64,8 -0,300
31/01: 64,6 -0,200

 Resultado 2.ª semana: +0,100 gramas



Então está ai a 2.ª semana em detalhes, hoje último dia dona m por aqui, então vamos ver agora sem desculpas de inchaços,  rumo a 3.ª semana, bora continuar.

terça-feira, 30 de janeiro de 2018

queijo caseiro com leite em pó

Olá, hoje vim dividir uma experiência que fiz na cozinha com vocês, aqui em casa só eu que gosto de leite então só compro leite em pó para não estragar, bateu uma vontade de comer um queijinho e fui tentar ver se dava para fazer com o leite pó.
Esse eu fiz assim:

700 ml de água
150 gramas de leite em pó (usei o ninho integral)
4 colheres (sopa) de vinagre (usei o de maçã)
sal à gosto
1/2 xícara (chá) de água filtrada

Preparei o leite com os 700 ml de água com o leite em pó, coloquei para ferver, desliguei o fogo acrescentei o vinagre, o sal e  misturei, acrescentei a 1/2 xícara de água filtrada.
Coei em uma peneira fina e fui espremendo com uma colher, coloquei em uma vasilha de plástico e apertando para dar o formato do queijo, coloquei na geladeira e desenformei depois de frio (desenformei no outro dia).

Rendeu um queijinho de 200 gramas.

Olha ai o resultado, não é que ficou bom, hoje comi no café da manhã.

Aprovado!!!

Obs: Hoje comprei leite tipo A em saquinho para ver se muda textura e gosto, depois conto pra vocês o resultado, estou pensando também quando for fazer outro  colocar mais leite em pó para ver se muda alguma coisa.

sexta-feira, 26 de janeiro de 2018

Como estamos

Olá, vim contar como estão as coisas por aqui referente a R.A, pois bem já falei aqui que esse mês a TPM está fróidis, bom pelo menos estava, porque a dona m acabou de aparecer, então agora espero que as coisas voltem a normalidade, eu até pensei em não me pesar esses dias, porque ver o peso aumentar depois de uma semana tão maravilhosa  não é nada agradável, mas não vamos "mascarar" a realidade, então nos 8º, 9º e 10º meu peso subiu um pouquinho esperado pela combinação TPM + EXAGEROS NOS DOCES, hoje espero conseguir me controlar.
Quarta-feira (31/01) vou postar o resultado da 2ª semana com o peso detalhado de cada dia (conseguindo diminuir ou não).

Obs.: Eu não postei os doces que comi no insta esses dias para evitar falação, imagina você na TPM e alguém te jugando que isso não é saudável, enfim cada um sabe de sua necessidade, só vou deixar bem claro uma coisa: COMI, COMO E COMEREI.
Não conta pra ninguém tá mas teve: goiabada, paçoquinha e torrone (kkkkk).

Ah! Só mais um detalhe já ia me esquecendo, nas principais refeições tudo tranquilo é aquilo que posto mesmo no insta.

terça-feira, 23 de janeiro de 2018

1ª semana - peso

Olá, hoje estou completando 7 dias de foco, entre erros e acertos vamos seguindo, a 1ª semana a eliminação é bem empolgante, a partir de hoje entrando na 2ª semana sei que as coisas apertam, ainda mais a TPM está gritante por aqui, apesar de ter eliminado a sensação é de ter engordado, mas sei que assim que a dona m aparecer essa sensação irá desaparecer, agora é ter força na peruca para não colocar tudo a perder, postar no blog me ajuda muito a ter esse controle, e as refeições continuo no insta roquerendoeaprendendo.
Mas agora bora ao resultado desses 7 dias detalhados, sim me pesei todos os dias, me pesar de manhã virou rotina nesses anos de R.A, é como escovar os dentes, só não fico postando porque é massante ver o peso aumentar, diminuir, empacar, mas pra mim é tranquilo, dizem que não é legal pesar todos dias, acho que se você ficar neurótica com o que vê na balança ai é melhor não fazer.

16/01: 66,9
17/01: 66,5 -0,400
18/01: 66,1 -0,400
19/01: 65,3 -0,800
20/01: 65,0 -0,300
21/01: 64,6 -0,400
22/01: 64,8 +0,200
23/01: 64,5 -0,300

Total eliminado: -2,400 kg, ainda tenho que eliminar 1,100 kg para voltar ao menor peso de nov/17.

Outra observação que eu quero fazer é que no dia 19/01 eu eliminei 0,800 gramas devido ter conseguido ir ao banheiro, já que estava a dias com o intestino preso, agora estou comendo mais frutinhas e ta ok.

Bora continuar a 2ª semana com força e coragem como se fosse a primeira.