Meu progresso

quinta-feira, 16 de maio de 2013

Inimigo nº 1 da MINHA R.A

ANSIEDADE!!!

Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual, no meu caso estou percebendo que é um fator de principal desistência da R.A, fico ansiosa em ver os resultados, e acabo atropelando tudo.


DICAS PARA PREVENIR:
  • Aprenda a relaxar;
  • Procure respirar profundamente algumas vezes do dia;
  • Pratique esporte ou simplesmente uma caminhada;
  • Evite café, bebidas e produtos que contenham estimulante (coca, cafeína, cigarro);
  • Tire dez minutos do seu dia para alongar-se e meditar;
  • Observe seus pensamentos e direcione-os para que sejam agradáveis.

9 comentários:

Farmacela disse...

Rô a ansiedade tb me pega, sabe??? Se estiver mto ansiosa, eu como mais mas tenho conseguido me controlar bem. Meu problema aí é evitar café! Adoro café ;)

projet0vida disse...

Nããooo gataaa!! Bora controlar essa ansiedade!
Essa da respiração realmente funciona, COLOQUE ISSO EM PRÁTICA!
Bora! FORÇA!

=*

ANA CHRISTIANE disse...

nossa Rô, é essa ansiedade que me acaba...afff!!!é tudo uma questão de cabeça!!!amei as dicas!!!! bjusssss linda e obgada pela visita linda!!!

Juliana disse...

Nossa ansiedade é embaçado eu tinha (profetizando) sei o quanto ela atrapalha no emagrecimento tenta procurar ajuda com psicologa pra mim esta funcionando e muito.

Ana Paula Mello Vianna disse...

Obrigada pela visita linda, adorei. Volte sempre viu?

BEijinhos e sucesso.

Cคмเlค disse...

mininaaaaaaaa tudo que eu tomo tem cafeina kkkkk mais ja me acostumei, como corro preciso de estimulante né .. mais praticar atividade física foi o que mais tem me ajudado ... beijos.

Gi poderosa disse...

Nem me fale em ansiedade...
qdo o resultado começa a aparecer eu jaco por causa da ansiedade, e tbem ela e a responsavel por eu não ter paciencia e esperar os 55 kg.é uma safada kkkkk

adorei seu blog
bjs

Carla Renata Galassi disse...

ah lindeza... acho que ansiedade é o tormento de 99% das blogueiras.. dos itens citados só nao consigo retirar o café pq qdo não tomo meu café com leite a dor de cabeça aparece como mágica.. bjokas e sucesso sempre

Carla Renata Galassi disse...

ah lindeza... acho que ansiedade é o tormento de 99% das blogueiras.. dos itens citados só nao consigo retirar o café pq qdo não tomo meu café com leite a dor de cabeça aparece como mágica.. bjokas e sucesso sempre