Estou muito feliz por ter conseguido eliminar mais um quilão, vocês sabem que minha pesagem é mensal mas vou confessar uma coisa: esse quilo foi eliminado só nessa última semana, quando eu dizia que estava com medo da pesagem era real, não quero mais passar mais por isso, não é assim que me propus a eliminar peso, Reeducação tem que ser todos os dias e naturalmente, não fiz nada demais para eliminar esse quilo nessa semana então porque não fazer o mês inteiro? Então vou CONTINUAR como se tivesse RECOMEÇANDO como disse na postagem anterior, fazendo coisas simples mas que funcionam pra MIM:
1- Anotar tudo o que comer (para fugir do só mais um pouquinho e das "beliscadas");
2- Comer no máximo de 3 em 3 horas (COMER DE TUDO SIM);
3- Comer nas quantidades certas (medir com colher, xícara, conchas, etc);
4- Comer meus doces caseiros (mas não todos os dias/sobremesa);
5- Tomar bastante água (já tomo naturalmente faça frio ou calor);
6- Voltar a caminhar (é a parte mais "difícil" pra mim, sou muito preguiçosa exercícios).
Vou tentar fazer esses 6 itens até a próxima pesagem dia 22/03 pra ver se dá um UP...
7 comentários:
Quando agente elimina nos sentimos tão bem né, parabéns.
http://projetoepa2014.blogspot.com.br/
E isso ai força amiga parabéns pela determinação.
Bjus
Rô,
Adorei...também tenho que estabelecer minhas regras para que meu projeto funcione bem!
Pra mim o que funciona muito bem é reduzir o carbo a noite e a corrida (Pra queimar calorias e mandar o stress pra bem longe, rs)!!!
Bjinhus
Se fizer tudo certinho o resultado é certo! Esse mês vai dar tudo certinho sim
E claro, sem deixar de comer nadinha.
Otima semana
Beijos
Oiiii, vc sabe que estou na mesma que vc...meta meta meta, quem sabe assim a gente não dá um UP, né???
bjoooooo
Tatha
parabéns pelo peso perdido! Eu acho muito boa a ideia de anotar tudo que se come, a gente pensa duas vezes antes de comer errado! E está funcionando! Bjs
Olá, também acredito na forma de marcar tudo o que se come. Ajuda e muito!
Eliminar 1 kg é lucro, passar o mês sem eliminar nada e não engordar também é lucro.
Bjs e sucesso para você!
http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/
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