BOM DIA!!!
Algumas mudanças que eu estou fazendo para ter hábitos saudáveis e consequentemente eliminar peso:
1ª- NÃO TER PRESSA (mesmo devagar ir seguindo no meu ritmo);
2ª - NÃO EXCLUIR ALIMENTOS (não tenho nenhuma restrição a nenhum tipo de alimento, portanto não tenho porque deixar de come-los e sim saber quando e quanto comer);
3ª - NÃO PULAR REFEIÇÕES (fazer todas as refeições do dia e em horários regulares);
4ª - BEBER MUITA ÁGUA (Isso eu sempre fiz);
5ª - NÃO ESTOU DE REGIME (ou seja estou fazendo R.A isso é para a vida toda, principalmente quando chegar ao peso desejado para manter);
6ª - NÃO DESISTIR (depois de um dia de comilança, porque esse dia vai existir);
7ª - ME MOVIMENTAR (nem vou usar a palavra exercícios porque não sou muito boa nisso, mas me movimentar o máximo que eu puder, subindo e descendo escadas, caminhar mais, pular, dançar com a minha pequena, etc);
8ª - SER EU MESMA (sem comparações com ninguém, parar de tentar agradar os outros, essa é a minha vida então vou vive-la do meu jeito, sempre respeitando e principalmente sendo respeitada);
9ª - VIDA SOCIAL (não preciso me isolar só porque estou fazendo R.A, afinal vai ter que ser para vida toda, então eventos sociais serão sempre bem vindos);
10ª - ACREDITAR EM MIM (eu quero, eu posso, então eu consigo).
Bom por hora me lembrei dessas mudanças que estou aprendendo a seguir, não é fácil o caminho é longo e só lembrando o tempo vai passar do mesmo jeito você querendo ou não, portanto BORA COMEÇAR AGORA, ou você vai colocar a culpa no NATAL E ANO NOVO que te fizeram engordar?
5 comentários:
Isso mesmo Rô.. bem a gente seu post...rs... você resumiu bem tudo que é necessário nesse processo.
Tem gente que levou uns 20 anos seguindo o mesmo habito. e engordou. De repente quer emagrecer do dia pro outro. Nao dá neh.. mudar não é facil.
Beijos querida... boa quinta!!
natal e ano novo... no meio do ano é pra cabá..kkkk.. sem contar ke natal e ano novo ja ja tão batendo na porta de novo..kkkkk.. bjokas lindeza e sucesso sempre
Arrasou!
Isso mesmo! Você foi feliz em todas as dicas!
Bora lá!
Tamo juntas!
Beijo♥
Muito bom post, palavras bem usadas e isso descreve tudo para um bom emagrecimento gradativo! Força, foco e fé. Beijos fica com Deus
http://reeducacaoparasempre.blogspot.com.br/
É isso aí, não precisa ser escrava da dieta, tem que aprender do jeito certo e seguir para toda a vida.
Beijos
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