Meu progresso

sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

3º dia no foco - cardápio

Olá, primeiro quero pedir desculpa pelo 'textão' de ontem mas estava precisando desabafar, vou seguindo um dia de cada vez, poxa como faz bem escrever por aqui, para mim vale como uma terapia, então vamos continuar fazendo o que nos faz bem, quando sentir vontade e necessidade vou postar sim.
Uma coisa que esqueci de dizer é que eu estava com dificuldades de ir ao banheiro, além da comilança isso contribui sim para o aumento na balança, ontem meu dia foi assim:

café da manhã: 1 xic. de café com açúcar + 1 fatia pão integral c/ margarina
lanche da manhã: não fiz (fui fazer compra supermercado mensal e passou da hora)
almoço: salada de almeirão + abobrinha  refogada + 1 ovo frito + queijo com goiabada (foto ontem)
lanche tarde: 3 pãozinho de queijo + café s/açúcar
jantar: salada almeirão + abobrinha + 1/2 sardinha lata em molho tomate

Depois de ter ido ao banheiro e me controlado na alimentação a balança colaborou:

Peso - 19/01: 65,3 menos 800 gramas eba!!!

Bora continuar 4º dia hoje
Continuo postando minhas refeições no instagram: @roquerendoeaprendendo

2 comentários:

Luana disse...

miga que bom!
tenho notado aqui tbem que to com dificuldades de ir no banheiro!
acho que to comendo tão certinho que meu intestino ta funcionando certo!
como antes tava fazendo tudo errado acabava indo demais no banheiro e achava que tava certo!
mas agora estou indo dia sim dia não!!! mas to comendo mais mamão pra ver se melhora e volto a ser reguladinha!!!!

uma dica! eu tirei o açúcar branco aqui de casa, tenho usado o açúcar demerara ele é muito bom!
ate o Rodrigo ta gostando da troca! nem da pra perceber!!!!
não sei se ajudaria um pouco ate para a sua filhota!

resultado bom hein!!!! to anotando so nas fotos e no blog!
quero ver se preciso reduzir alguma coisa pra melhorar o peso!!!!
beijos lindona

Sandroca Simplesmente D+ disse...

Rô, obrigada ´por me apoiar. Fico feliz de ver que vc reduziu seu peso, afinal, vc se esforçou pra isso. Não vou desistir e sei que vou conseguir, principalmente em ver que vc está me apoiando. bjocas