Meu progresso

terça-feira, 9 de março de 2010


Bom dia Pessoal!

Ontem consegui dar uma boa melhorada na alimentação, mas sei que ainda não está perfeita...vamos melhorando aos poucos:

Manhã: 1 xic. café c/ adoçante + 1/2 pãozinho c/ margarina light
Lanche: 1 xic salada de fruta (banana+maçã+pera)
almoço:2 c.s. arroz+2 c.s. macarrão + 3 c.s. quiabo + 3 asinhas frango molho
Lanche:1 xic. Café + 1/2 pãozinho c/ ling. calabresa + 1 danoninho ice
Jantar:3 c.s arroz c/ vagem + 5 rodelinhas lingüiça + 1 danone corpus c/ 1 c.s. sucrilhos
Lanche: +ou- 8 biscoitinhos polvilho

Anotando dá para perceber onde exageramos, hoje eu vou MELHORAR!

12 comentários:

Josi - Com as mãos nas redeas de mim mesma! disse...

Oi... anotar é bom mesmo... fiz um post bem especial pra mim... de uma olhada... beijos...

.g de gordinha. disse...

Tá no caminho certo.
;D

Nada de mudanças bruscas senão a gente põe tudo a perder mesmo.

Bjosss

Paula disse...

oi Ro muito bom salada de frutas, vou começar a fazer isso para o lanche também.
Sera que pode colocar no lanche da tarde essa saladinha de frutas.
então Ro eu não tinha ideia que poderia fazer os lanchinhos depois do café da manhã e o lanche da tarde, como estou novata nisso de reeducação e do blog, estou perdidinha ainda.
Boa semana para você.
beijos
Paula

*Jéssica Araújo* disse...

sabe que eu sou doisa pra experimentar esse danoninho ice??
beijo

Danny disse...

Ola linda
Vim desejar uma linda semana.
Força na Ra viu.
beijinhos

Pri disse...

Oi Rô..

Vamos trocar de alimentação...kkk

Brincadeirinha viu...

Bjssss

Tatha, somente... disse...

É verdade, quando anotamos o que comemos conseguimos ver onde estamos errando...mil bjosssss

Vanessa disse...

OLá, cuidado com a linguiça, é mto calórico, as vezes agente erra sem saber né, hoje teve linguiça e torresminho aqui em casa, mas eu passei longe.

Bjs

Gabriela disse...

Oiii lindaa....ahhh sabe q ultimamente eu ando com uma vontade de comer salada de fruta....mas a falta de tempo nao tá deixando...vou ver se faço no fds....
Beijos

Mi disse...

Oi Ro, como vai?
Anotar é bom e faz diferença, mas dá uma preguiça, né?
Bjs e força mulher.

Nanna (Carla Renata) disse...

É isso aí Ro.. aos poucos a gente se ajusta.. bj bj

Romeyka Aguiar disse...

oieee
amigaaa
esta no caminho !

continue anotando

é ótimo !beijosssssss