Meu progresso

sábado, 1 de julho de 2017

14º dia - cardápio - peso

30/06/17 (sexta-feira) - cardápio

7:30 - café com açúcar - 1 pão integral com margarina

10:00 - 1 banana nanica (bem pequena)

10:30 - 1 xícara café sem açúcar - 1 fatia pão integral pura (BATEU UMA FOMEEEE!!!)

12:30 - arroz - sobrecoxa cozida - quiabo - cenoura
sobremesa: pudim (advinha quem fez? Mamis, não resisti tipico pudim de padaria)

















18:00 - arroz - quiabo - 1 ovo cozido

Obs.: Até hora do almoço senti muita fome como vocês podem ver, depois a tarde fui fazer o cabelo me envolvi e não comi o lanche da tarde (eu não gosto de 'pular' refeições), mas foi tranquilo.

Estou anotando o peso em uma planilha que fiz no excel para acompanhar a alimentação e como a balança se comporta nesses 30 dias de foco, nos dias da dona m (domingo a quinta) o peso não se alterou muito, agora vamos ver se continuo a eliminar.

24/06: 66,7
01/07: 66,4 
-0,300 


Relembrando minha intenção não é eliminar nenhum tipo de alimento que gosto de comer, a não ser que eu descubra algo que esteja fazendo mal a minha saúde.

Bora continuar, como eu já disse pretendo chegar até dezembro/17 na minha meta 60 quilos, ou aceitar o peso que eu conseguir chegar até lá e manter.

FALTAM: 6,400 KG

3 comentários:

O Biquíni Dourado disse...

Tens é de cortar o açúcar no cafééééé!! É horrível, nem sei, mas uma pessoa vai-se habituando!

Um beijinho dourado,

Catarina

Nani Fonseca disse...

Anotar é uma ferramenta fantástica!

O meu pensamento viaja disse...

Persistência é a palavra de ordem.acho que vai conseguir.
Beijo