09:00 - 1 xícara de café (com açúcar) - 1 fatia pão integral com margarina
11:00 - 1 xícara café (sem açúcar)
12:30 - arroz - feijão - legumes cozido (cenoura-chuchu-vagem) - 1 linguiça
15:30 - leite com café (s/ açúcar) - 3 torradas com geleia
18:00 - idem almoço (menor quantidade)
Um comentário:
Gostei da sua planilha, estou torcendo para que consiga chegar a sua meta.
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