Dieta restritiva funciona?

Olá, hoje quero compartilhar com vocês um texto do nutricionista Ricardo Durante, gente eu fiquei tão feliz em saber que  minha linha de raciocínio sobre reeducação alimentar não é só coisa da minha cabeça, sim existem pessoas formadas em nutrição que seguem essa linha COMER DE TUDO e ainda poder emagrecer e manter o peso com saúde - Ufa!!

Texto copiado do IG de Ricardo Durante - nutricionista:
"Deixa eu te contar o que vai acontecer quando você decide “cortar alimentos da sua vida”:
Primeiro, a pessoa se motiva a “dar um jeito na vida” cortando pão, arroz, refrigerante ou o que quer que seja. Ok, então a pessoa fica algumas semanas ou até meses sem consumir tais alimentos, porém nesse contratempo, a mente da pessoa começa a pensar cada vez mais nestes mesmo alimentos retirados da alimentação (lembra? Restrição gera compulsão. Quando você tira algo, você estará criando mais fissura e obsessão alimentar). Spoiler: o fim dessa “linda história” se aproxima.
Cada vez mais a pessoa tem mais vontade de comer os alimentos que foram excluídos, mesmo assim ela segue firme no plano, #foco, #força e #fé, mano! Entretanto, num dado momento, a pessoa não consegue sustentar mais esta restrição – não porque ela é fracassada, mas porque essa restrição realmente é insustentável – e a pessoa acaba comendo horrores e tendo uma relação caótica com a comida. Fim. Como se não bastasse, a pessoa busca mais dietas pra tentar compensar o que ganhou, e fica nesse ciclo eterno de restrição-compulsão. Resolveu o problema? Não, muito pelo contrário. 
Percebe que restrição NÃO É uma boa opção? O “segredo” tá no bom senso e moderação. Não adianta cortar, mas saber administrar os excessos. Tá tudo bem ir numa festa de criança ou num casamento e cometer extravagâncias. Nosso padrão alimentar não é perfeito! O problema é quando esses excessos alimentares são diários, frequentes.
Por isso, é infinitamente melhor você comer 1 tabletinho de chocolate todos os dias do que comer horrores de chocolate todo final de semana, com culpa e repúdio de si mesmo".

Texto copiado do IG de Ricardo Durante - nutricionista 

IG: @nutriricardodurante

Quem está querendo seguir essa linha de reeducação alimentar vale muito a pena seguir no instagram @nutriricardodurante, ele tira muitas duvidas postando nos stories é muito aproveitoso segui-lo, gente vamos parar de tentar copiar essas blogueiras sem noção que só inventam moda.

Pode até demorar mais para vermos os resultados, mas para mim está valendo a pena.

P.S: É somente uma dica, cada um é livre para escolher o seu caminho e tudo bem.