Olá, postando mais um antes e agora só para lembrar que sim é possível ter um emagrecimento saudável sem dietas, não caia na armadilha de emagrecimento rápido com dietas restritas, o efeito rebote com o passar do tempo é desanimador.
Deixando aqui mais um texto sobre dieta do nutricionista Ricardo Durante: @nutriricardodurante
1. Se você faz algo que não é sustentável, os seus resultados também não serão. É por isso que dieta não funciona. Na verdade, toda dieta funciona, até o momento que você deixa de fazê-la.
2. O fazer dietas pode parecer inofensivo, mas as consequências do fazer dietas são bem catastróficas – assunto para outro post.
3. Dica: toda vez que você cogitar em fazer alguma dieta, pense: eu vou conseguir manter essa dieta até o último dia da minha vida? Se a resposta for não, então NÃO. Simples assim.
4. Se você “consegue” ficar de dieta por muito tempo, você não é superior a quem não “consegue”. (Notem a presença de aspas no verbo conseguir).
2. O fazer dietas pode parecer inofensivo, mas as consequências do fazer dietas são bem catastróficas – assunto para outro post.
3. Dica: toda vez que você cogitar em fazer alguma dieta, pense: eu vou conseguir manter essa dieta até o último dia da minha vida? Se a resposta for não, então NÃO. Simples assim.
4. Se você “consegue” ficar de dieta por muito tempo, você não é superior a quem não “consegue”. (Notem a presença de aspas no verbo conseguir).
clique aqui - (para ir direto ao post do nutri)
6 comentários:
menina que tudo ver toda essa conquista.
parabens por todo seu esforço e parabens por mostrar que podemos sim emagrecer comendo de tudo!!!
muito orgulho de tudo que vc conquistou!!!!
beijos
Adorei o post!
Ro, te admiro todos os dias... parabens! vejo que vc come de tudo, em pequenas quantidades e isso evita até a compulsão né?
parabens e obrigada por ser esse exemplo pra nós!
EXATAMENTE isso, o efeito rebote é frustante! (quantas vezes já não foi para nós, não é?)
O seu modo de se posicionar quanto à assuntos de dieta, nos dá uma paz, sabia?
Parabéns!
É SUPER possível e você é nossa MAIOR prova!
Beijo♥
Muita diferença. Impressionante!!!
parabéns!
Beijossssssss
┌──»ʍi૮ђα
Boa dica.
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