Meu progresso

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017

Feirinha de ontem

Hortifruti
Melancia - 1,59 kg
limão - 2,99 kg
laranja - 3,69 kg
tomate - 2,19 kg
cebola - 1,59 kg
abacaxi - 7,99 unidade
 couve picada - 4,16 (pacote)

Total Gasto: R$ 29,91

Siga uma alimentação que consiga fazer a vida toda e não só por determinado período, bora continuar?

terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

Almoço de ontem
Bora que hoje tem feirinha :)

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017

Relaxei

Olá, sabe quando você olha no espelho e não gosta do que vê, sensação de ter aumentado pelo menos uns 5 quilos, mas caraca na balança nada mudou, muito menos as roupas, acho que isso acontece quando focamos somente em corpo (peso).

Antes

Mas ai você resolve dar um 'trato' em casa mesmo, pintei (usei biocolor 5.0 castanho claro), hidratei, cortei as pontas e fiz uma escova (meia boca e chapinha) e hoje amanheci assim:

Depois
com uns 6 quilos a menos (SQN) kkkk, é isso ai vamos nos cuidar além da balança, semana só começando...bora?

domingo, 19 de fevereiro de 2017

Almoço na mamis

Almoço: cenoura, tomate, abobrinha, arroz e frango assado

Sobremesa: Torta de Limão 
Mana que fez :)

sábado, 18 de fevereiro de 2017

JANTAR - RECEITA PASTEL

Olá, ontem bateu uma vontade de comer pastel, pensei em fazer um assado, mas a vontade era comer o frito, me conhecendo muito bem já sabia que não iria me satisfazer com o assado e iria comer muito mais para "compensar" essa vontade, então foi o frito mesmo.
Porque postar no blog? Para mostrar que se eu só comesse somente esses pratos lindos e comedidos já estaria no meu peso ideal faz tempo não é mesmo? 
Eu não sei passar vontade, eu como e não me arrependendo nenhum pouco, pelo contrário eu como e me sinto feliz, talvez esse seja um pensamento e comportamento de uma pessoa que nunca terá o dito 'peso ideal', enfim vou deixar a receita aqui para eu fazer mais vezes kkkkk.

JANTAR ONTEM
01 pastel de frango
01 pastel presunto/queijo
01 copo suco

Receita:

2 1/² de farinha de trigo
1 caixinha creme de leite
sal a gosto

Misturar todos os ingredientes, deixar descansar na geladeira uns 15 minutos, abrir a massa com rolo, rechear e fritar.

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2017

Não me adaptei!!

Oi gente, hoje fui na ótica conferir as lentes porque ficar vendo as formas distorcidas do jeito que estão realmente não dá, tudo certinho com a lente conforme receita médica, a vendedora disse que a médica poderia ter passado um grau maior do que eu necessitava, voltei na médica essa me disse que estava tudo certinho com o grau e que poderia ser a qualidade das lentes, contei que essa distorção era mais perceptível quando uso computador e com objetos mais próximos, retângulo e quadrado viram trapézio e círculos ficam em forma oval, voltei pra ótica com uma carta da médica pedindo uma lente pra priorizar a visão de perto e media alcance, conclusão desisti das lentes multifocais (perto, média, longe), ouvi relatos de pessoas que não conseguiram se adaptar, agora irei fazer outro com só para perto e média alcance.
Vai demorar mais ou menos uma semana pra ficar pronto, oremos!!

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

suco natural e feira

Olá, na tentativa de diminuir o máximo que puder os sucos em pó ou industrializados, vamos testando as combinações, ontem foi esse:

melancia + laranja aprovadíssimo

E a feira de hoje ficou assim:

- batata - 1,79 kg
- mamão - 2,59 kg
- cenoura - 2,99 kg
- brócolis - 2,59 kg
- tomate - 2,99 kg 
- ovos - 3,99 (duzia)

Total: R$ 21,78

Depois de um final de semana no exagero sempre é mais tentador continuar nele, porém sei que isso não é a melhor decisão, às vezes cansa, desanima, confesso que ontem não consegui,  mas vamos lá seguindo em frente.

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2017

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2017

almocinho

almoço de ontem
frango assado - arroz - chuchu/cenoura/quiabo - alface

Ontem comi doce de abóbora feito pela mamis, BOM D+++++!!

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2017

Horta e cardápio

A cada amanhecer nasce uma nova chance de continuarmos a fazer o nosso melhor, nem sempre conseguimos, tudo tem seu tempo certo, mas o importante é nunca desistir, . 

ONTEM
fígado acebolado, abóbora cabotia, alface/tomate + 1/2 copo suco laranja
leite + sucrilhos

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2017

feira + almoço + docinho

Olá galerinha, ontem os escolhidos da feirinha foram: alface, cenoura, repolho, quiabo, chuchu, banana nanica, maçã e laranja.

Almoço

Suco para minha pequena: Maçã + cenoura (aprovado por ela)

E com bagaço que sobrou na peneira acrescentei 1 colher de açúcar + 1 colher de leite em pó, levei ao fogo para secar, enrolei e passei no leite em pó, deu pra enganar vontade de doce :)

terça-feira, 7 de fevereiro de 2017

bora continuar

Olá, e ai galerinha estão todos firmes e fortes? Aqui tentando sempre, ano passado mantive o peso assim: elimina 1 quilinho e recuperava em seguida no período da TPM, esse ano vou fazer o possível para não achar o quilo perdido nesse período, dona m deu as caras por aqui hoje, dia de feirinha então vamos lá quebrar esse círculo vicioso de "perder e achar",  2017 será o ano que chegarei e manterei na meta, assim seja AMÉM!!
Almoço de ontem
berinjela - ovo - cenoura e banana

Ontem consegui passar sem nenhum tipo de doce, coisa rara por aqui ;)

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017

Sucos

Olá, hoje começou o ano letivo para minha pequena, ela voltou toda entusiasmada, começando a 4a. série, falando nela estou tentando tirar ou diminuir o máximo possível os sucos de pózinho ou industrializados de nossas vidas, refrigerante eu não compro mesmo a não ser em festas, aproveitando que ela está 'encantada' com a nova garrafinha, estou testando alguns sabores: 
                                                          
                                                          laranja + cenoura
                        goiaba

Almoço de domingo
macarrão de verdade :)
carne
cenoura + chuchu 

Bora que a semana só está começando, tenham todos uma semana abençoada!

domingo, 5 de fevereiro de 2017

satisfeita

sobremesa (ontem)
  goiabada
requeijão light

Dentro das calorias proposta pelo APP FATSECRET 1.300,  isso se chama R.A, comer quando tem muita vontade, mas de olho nas quantidades e claro não todos os dias :)

sábado, 4 de fevereiro de 2017

receitinha e almoço

Berinjela ao forno
ingredientes:
berinjela - cebola -  tomate - queijo- orégano - azeite - sal - vinagre

Cortei a berinjela em rodelas e tempere com sal, untei a forma azeite, e montei com 1 rodela de berinjela, cebola, tomate , queijo branco e berinjela, reguei com vinagre e orégano,

Levei ao forno até dourar

Almoço de hoje:
berinjela ao forno
arroz
carne picadinha
cenoura ralada