Meu progresso

sábado, 24 de junho de 2017

comer de tudo e emagrecer - 7º dia e resultado (1 semana)

Olá, eu ia postar somente o cardápio de ontem, mas como hoje está fazendo exatamente 1 semana no foco, achei legal falar sobre o resultado na balança,vamos lá primeiro o cardápio:

23/06 - (sexta) - cardápio

7:30 -   café (c/açúcar) - 1 fatia pão integral com margarina


10:00 -  café (sem açúcar)

12:30 - arroz - feijão - bife (cozido panela pressão c/ cenoura) - berinjela - salada agrião e tomate

15:00 - leite integral c/ café (s/ açúcar) - 3 torradas com MUITA geleia NORMAL  de amora (VONTADE DE DOCE) 

18:00 - abóbora cabotia - berinjela - cenoura com caldinho feijão - 1 ovo cozido

17:06/17: 68,8
24/06/17: 66,7
- 2,100 kg

Essa semana anotei e postei tudo o que comi, acho que deu para mostrar que dá para comer bem e ainda emagrecer (sem passar fome), e ainda estou em plena TPM nós mulheres sabemos como o corpo muda nessa época, agora o desafio e passar o final de semana no foco, bora continuar?

Desculpa a fonte ficou pequena do cardápio, mudei várias vezes mas não está salvando.

3 comentários:

Lady Serena disse...

Vc faz exercício tbm ou só alimentação.
Parabéns, tô impressionada

Cris Fonseca disse...

Ro minha querida, eu penso muito em vc. De fato postar no blog ajuda a manter os pensamentos positivos, eu ainda luto com os sabotadores. So permita-se quando alcancar meta. Eu nunca gostei de me "proibir" mas eu preciso me reeducar.. novamente. E eu to com vc sim. Sempre. Ao seu lado. Estarei aqui mais vezes. Bjo flor

Jennifer Gama disse...

É os resultados são excelentes, estou aprendendo este mundo de comer menos esse é meu erro exagerar nas quantidades, quero aprender a diminuir antes de comer e não após a culpa.