23/06 - (sexta) - cardápio
7:30 - café (c/açúcar) - 1 fatia pão integral com margarina
10:00 - café (sem açúcar)
12:30 - arroz - feijão - bife (cozido panela pressão c/ cenoura) - berinjela - salada agrião e tomate
15:00 - leite integral c/ café (s/ açúcar) - 3 torradas com MUITA geleia NORMAL de amora (VONTADE DE DOCE)
18:00 - abóbora cabotia - berinjela - cenoura com caldinho feijão - 1 ovo cozido
17:06/17: 68,8
24/06/17: 66,7
- 2,100 kg
Essa semana anotei e postei tudo o que comi, acho que deu para mostrar que dá para comer bem e ainda emagrecer (sem passar fome), e ainda estou em plena TPM nós mulheres sabemos como o corpo muda nessa época, agora o desafio e passar o final de semana no foco, bora continuar?
Desculpa a fonte ficou pequena do cardápio, mudei várias vezes mas não está salvando.
3 comentários:
Vc faz exercício tbm ou só alimentação.
Parabéns, tô impressionada
Ro minha querida, eu penso muito em vc. De fato postar no blog ajuda a manter os pensamentos positivos, eu ainda luto com os sabotadores. So permita-se quando alcancar meta. Eu nunca gostei de me "proibir" mas eu preciso me reeducar.. novamente. E eu to com vc sim. Sempre. Ao seu lado. Estarei aqui mais vezes. Bjo flor
É os resultados são excelentes, estou aprendendo este mundo de comer menos esse é meu erro exagerar nas quantidades, quero aprender a diminuir antes de comer e não após a culpa.
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